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中氣不足

手陽明大腸經多氣多血，谷谷穴是陽明經之原穴，是調理人體氣機之大穴，通過調氣，以達理血活血，通經止痛之效，故可用於治療婦產科各種氣血不和之疾患。

按摩方法：以另一手的大拇指和食指使勁掐、捏即可。

合谷

氣海穴為人體先天元氣聚會之處，其穴居於人之下焦，所以又有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血之功能。

按摩方法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，同樣方法按摩100—200次，按摩至有熱感。

氣海

關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。配合氣海穴和命門穴，可起到補益元氣，強身健體的作用。

按摩方法：雙手搓熱，以手掌的勞宮對準關元，順逆時針各按揉100次。勞宮是”火穴“，可起到溫補腎陽的作用。

關元

古中醫認為陰陽俱不足，有寒有熱，皆調於足三里。此穴能夠調理陽氣或陰氣的不足，是保健養生的重要穴位。

按摩方法：每日以大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

足三里